Oh lovely monday. Jag var uppe 05.10, kan inte påstå att jag skuttade upp ur sängen och visslade på "Tänd ett ljus", men upp kom jag och det är huvudsaken!

Jobbade. Väntade på ett tåg. Åkte tåg. Åkte spåris. Kände mig som en världsvan stadsmedborgare (med halm på mössan).

Sen vart det mosning! Jag klarade 65 kg i knäböj och 120 kg i benpress med "helt ok" teknik!! STOLT :)
Det var många "herregud" och "fy fan" (om man inte är troende kan ju inte det vara så fula ord..), mina ben har nog aldrig känts så stubbiga som efter detta pass! Like a lot!

Knäet gjorde lite ont i början, sen kände jag ingenting. Men när jag var på väg hem började det dryga sig.. Så jag måste (vill skriva kanske..) ta en vilovecka.. Snart.. Någon gång.. Nästa år.. Haha. Men om jag inte vilar kanske jag blir invalid mycket längre än det tar att vila. VILA SUGER!! Jag ska ha lite positiv affirmation kring ordet vila. Återkommer på den punkten.

Btw... Jag har hittat en kökssoffa!! Min Drömsoffa dök upp på blocket igår och nu är den snart min!! Wiiiie!! Jag känner så mycket kärlek till denna soffa - redan! Den kommer bli hjärtat i mitt hem! Hahahaha. Hör ni så mycket vuxenpoäng som rasslar in här!!

Slutligen...

Alla som ska på Fitnessfestivalen och vill ha lite skönt sällskap (bland annat av en tjej som älskar en kökssoffa) - det finns en grupp på Facebook! Sök på "Fitnessfans meet up" så hoppas jag att den dyker upp :) Räknar med jättemånga medlemmar!! ;D

Comments (4)
Baddybilder, tvillingfarsa,geek...Jo jag är också sån, frön och bär och russin och grejer, ju mer sånt dessto godare bröd;) Jaa men jag har ju också hört om det! läääängtar till säsong 2, det blir fint det! :D2010-11-29 20:25
CarolineJag är på! Bra initiativ :) Ibland är det värt att ta några dagar ledigt iaf.. Vet hur svårt det är :p Övervägde själv att vila idag och ett par dagar framåt, men så blev inte fallet.. Fick ihop ett grymt bröst/armpass istället :D Haha Jag får vila på fitnessfestivalen istället!2010-11-29 20:32
CarolineTack :) Jättesvårt att förklara.. Men jag ger mig på ett försök.. Upp och fram med axlarna, Ut med vingarna och tryck fram dem nertill. Upp med bröstet och svanka ut med rumpan. Typ någonting sånt, haha :)2010-11-29 20:57
LöparbloggenJasmin! Det är dags för en lunch snart! Vad sägs om nästa vecka? Välj dag! Kram! 2010-11-29 21:01

http://www.youtube.com/watch?v=wRayKxgePQI

Upp och hoppa! En ny vecka börjar och nu köööör vi full ös!

Jag har bestämt mig för att inte överge mitt mål - vem f-n gör sånt??
Nej! På't igen ba! Jag har haft en "bulk"-helg och är nu taggad till 1000! Det blir dietschemat för att komma i "sommarform" till 26e december! Jag kör 100% och så får vi se om det räcker för att komma till 57 pannor!

Nästa år kommer jag sluta dieta (men vissa kanske kommer uppfatta det som att jag går på diet - jag tänker inte börja äta massa skräp igen. Man blir ju som en sparris på gymmet om man laddar med glass, inte OK!!) och ligga på +/- 0 och köra järnet mot TjejVasan.
Nästa steg blir efter TjejVasan, men det är ju tre månader dit så ni får allt ha lite tålamod ;)

Tack för alla kommentarer, idag är det fullt ös men jag svarar så fort jag hinner :D

BENTRÄNING med Staffan!

Comments (1)
Strävan efterTotalFokusLycka till på passet idag! :)2010-11-29 10:34

Ni som följt bloggen ett tag förstår hur otroligt stort det här är. Jag fällde (nästan) en tår när det dök upp på skärmen. Trägen vinner. Skam den som ger sig. Ge aldrig aldrig aldrig upp.

Så... ÄNTLIGEN! :'D
Här är grafen över dagens konditionspass, som efter omröstning blev inomhus med fiktiva stavar!

SER NI!!! DET ÄR HELT OTROLIGT FANTASTISKT!
Grafen är lite "ryckig" för att den loggas med 5 sekunders intervall och jag har inte lärt mig hur (om) man kan "smootha" ut kurvan. Men vad spelar det för roll!! Jag är så lycklig!! :D :D

Det var alltså 10 min uppvärmning,
3 min i "Zon 1" dvs 65%-80% av MHR
4 min i "Zon 3" dvs 89-90% av MHR
3 min i "Zon 1" (gick sådär.. lite dålig på att få ner pulsen tillräckligt)
4 min i "Zon 3"
3 min i "Zon 1"
nervarvning...
 

Comments (2)
Strävan efterTotalFokusÄr det grafen eller träningen som du är överlycklig för? ^^ Vad har du för pulsklocka? :)2010-11-29 13:29
Cam -Jagskaditjagvillhög puls is the shit! bra jobbat :) 2010-11-29 17:57

För några år sedan (05-06.. Herregud vad man börjar bli gammal...) jobbade jag extra på lokaltidningens ungdomssida. Jag och min kumpan Jenny K styrde och ställde och hade en hel del grejer som vi ville publicera (Idesprutor och doers, vi kunde och kan fortfarande sitta i timmar och bara vräka ur oss idéer, underbart!) och lyckades manipulera/övertala/smöra till oss ungefär 75% av utrymmet, en extrasida samt all makt varannan vecka. NÖJDA tjejer.

Här är delar av vår träningsspecial, med min vän Peter;

Längst ner kan vi se Jenny K göra övningar på en pilatesboll, det är 99% säkert att det är härifrån Anna Anka hittat inspirationen till sina pilatesbolls-övningar!

Comments (6)
Cam -JagskaditjagvillHaha, ååh va roligt :D Jo det blev dans, och med pulsband. ska lägga upp den nu snart;D fast det blev ingen lång kväll, och jag lämnade klockan i väskan, så jag tappade tyvärr inte pulsdata då jag varl längst bort i rummet. Klockan är ju gigantisk, skulle se dumt ut att ha den på dansbanan :D 2010-11-28 09:46
FeliciaHahaha vilken grym artikel :-D Naae att ge sig på Lillen är aaaaaldrig någon bra idé :-P JAAAA! Det hade vart jättekul att träffas där :-D Hahah, en trupp med fitnessguru-people :-P Hehee, jaa det har jag väl :-) Det är väldigt nytt alltihopa så jag vet inte riktigt hur man ska göra egentligen :-P Hahaha, känner mig så patetisk :-S2010-11-28 10:25
Strävan efterTotalFokusHaha jag kommer ihåg det här! Fast det är iofs inte så svårt att glömma då dessa idésprutor gick ens klass ;) Jag sitter ju på Tidningsutgivarna och skriver nu och där har vi typ Sveriges alla dagstidningar, bland annat EP som jag kan läsa varje dag (och varje dag bli förvånad över hur tunn den är och de nyheter som står) men det är lite roligt :)2010-11-28 11:31
Elin -TräningstokigHahaa, ÅÅ vad roligt!! Jäkla copycat Anka då :P Jag vet inte ;) jag har inte heller köpt biljetter men funderar på att göra det . Till BF iallafall. Haha, biffarna är verkligen huvudattraktionen ;) Nu har jag bokat hotell också :) Sparhotell, budget big time, haha! Måste spara pengar till Thailand ;) Ja viloveckan är verkligen en utmaning i sig. Känns som att man tappar allt men det kan man omöjligt göra på en vecka. Det är bara hjärnan som spelar en ett spratt ;) Men det är bara att intala sig själv att det är bra för jag känner mig faktiskt sliten i kroppen. Nu ska jag dock bege mig till gymmet för att köra skiten ur mig en sista gång, haha :P2010-11-28 13:44
LöparbloggenHaha, helt fantstiskt, Jasmin! 2010-11-28 21:56
Jenny K LarssonJag blir alldeles rörd! Det där var EPs storhetstid det. Nu är den inte längre mycket för världen det ska gudarna veta! GOLDEN TIMES på redax! <32010-11-29 04:14
0 av 2