Det här är min sista vecka innan jag börjar gå på diet/deff.
Jag har inte fått några förbud att träna men min tanke var att jag skulle bli bättre på att vila så att jag inte skulle gå i samma fälla som innan tjejvasan.

Hursomhelst...

... så har jag ingen lust att vila! Jag har tränat fyra veckor sedan min sista vila så jag tror inte att jag direkt behöver det heller.

Dagens pass: rygg.


Jag har inga handskar, dragremmar eller duogrips med mig - men ingenting kan hindra mig från att gå till gymmet!
Jag tränar i svarta bommulsleggings, bommuls t-shirt och joggingskor.
Vem bryr sig?!

Och vilket kanonpass. Jag blev impad av mig själv!
Bara lassade på vikter i marklyft och drog upp 75 kg (77,5 kg??) åtta gånger UTAN handskar. Jag har behövt dupgrips för att inte tappa stången varje gång tidigare!

Men jag är lite osäker på vikten därför att det var en sån här;

Den där ringen är smalare än den brukar vara på en 20-kg's stång...
Hemma väger de stängerna 17,5 kg.
Jag tyckte att det kändes som 20 kg när jag lyfte ner den, och OM den väger 20 tog jag PB UTAN HANDSKAR!!
Men jag vågar inte bli så glad i fall den "bara" väger 17,5 kg...

Vilka problem man skaffar sig va' ;)

Körde även (halva) chins, "mini"-chins (=skuldrörelsen), latsdrag och rodd.

När det började bli jobbigt satt Staffan på min axel och peppade och påminde om tekniken!
Har man en PT ska man verkligen ta vara på det - även de gånger man inte tränar tillsammans!

Och det är faktiskt bara att blunda och intyga sig själv att man har någon som passar (förutsatt att du inte kör något där du kan ramla/tappa något på dig själv) så klarar man liiiiite mer än man tror!

Kan vara så att jag orkar extra mycket eftersom jag äter lite extra mycket om dagarna!
Men det är det värt ;D

Tusen tack alla ni som kommenterar, jag blir sååå glad för varenda en!

Comments (7)
DanneHaha! Tack, tack :D Gillar också jeansen grymt, t-shirten råkade komma med på köpte ;P Tror inte tishan blir ledsen... *skrattar* Grymma marklyft! Bra gjort att hålla 80kg sådär och klart att den väger 20, det syns ju! :D 2011-03-31 20:14
Pump ItUp2.0yaay! jag ska köra kl 15 så då sees vi ju! kanske lite photo-op med spännisbilder, wiii :)2011-03-31 20:16
Linda SBra jobbat. Jag är imponerad av prestationen även om stången inte vägde 20kg :-)2011-03-31 20:17
Cam -JagskaditjagvillKul att jag kan inspirera =) Och du gör grymma mark! Jag vill också! Grymt att köra utan handskar! Kan tänka mig att man blir lätt van vid det och ställer in sig på att man inte klarar sig utan dom. Du e grym :D KRAM 2011-03-31 20:46
Åsans träning,kostochtankar...Mmm, grussoparmaskinen är ett av mina viktigaste vårtecken. Mmm, har någon kompis som jag tränar med ibland men alltid kul när fler taggar till. Har funderat på att eftersöka någon att gå till gymmet med någon gång i ett blogginlägg, lite inspiration så där. Dialekt har du men eftersom du kommer från ett sånt där gränsområde i uppland, nära både västmanland och sörmland så blir den lite speciell. Så är det ju med Fagersta och Norberg också, där har folk svårt att pricka rätt landskap. Jag trodde att jag pratade central standardsvenska, tills en kompis påpekade att jag tydligen snackar stockholmska, men man blir ju hemmablind för sånt. Men efter min fonetikkurs har jag blivit lite extra dialektskadad. Testa laxen någon gång, den är grym.2011-03-31 20:51
Karin -LEGSFTW!Jaaa jag är jätteglad! =D Nu är det ju ÄNNU roligare att träna! Jag har börjat köra såna minichins också efter att jag läste att du gjorde det, skitbra ju! *high fivear på skärmen* =D2011-03-31 21:13
Trinelin TrinelinShiiiit lika duktig som vanligt, och GRYMT att du körde så tungt utan handskar!! Kvinna du rockar! HIGH FIVE!!!!2011-04-01 04:38

Todelooo!

Idag är det inte jättekanonväder. 
Har blivit bortskämd med strålande sol nu, det går snabbt att bli kräsen ;)

Känner att fyra (tre och en halv) dagars skidåkning börjat ta lite på kroppen, vaderna framförallt känns som två blåmärken inuti!
Så det blev förmiddag i backen och sen stugmys!
Det hör ju också till fjällsemester, att sitta inne och se ut på snön som far omkring i vinden... ;)

Jag har träningsvärk i bröstmusklerna! Lycka!
Ska nog kila iväg till gymmet och köra ett ryggpass sen ;)

Jag såg på vädret att det blir vår i helgen!
Typ 12 plusgrader hemma?!
AMAZING!!
Vår beställt tills när jag kommer hem!

Comments (5)
HenrikNi verkar ha det riktigt härligt där borta, fan vad roligt;) Jag har vilovecka nästa vecka och eftersom sista styrkepasset för denna vecka var idag så då blir det att vackert vänta i 11 dagar;) Får se hur länge jag håller ut, men jag ska ju köra cardio iaf 3 ggr och så blir det ju lite PW ;)2011-03-31 16:20
Åsans träning,kostochtankar...Här i Stockholm är det iaf riktigt fint väder igen och nu börjar det bli lite mera vårkänsla, väntar bara på att de ska sopa bort gruset. Du har så söt dialekt så när du inleder med Todelooo så hör jag den nästan här :) 2011-03-31 16:31
Trinelin TrinelinMYYYYS delux eller med oppen eld!! Skont att bara fa mysa, trana och aka skidor :) Jag ska latt tavla om kalendern, gillar inte amerikanska kalendrar for dom borjar veckan med Sondag samt har inte veckonummer! :P Haha! Om jag ar stolt over att inte fuskat? Jajjamen! Men vanta du bara, jag SKA klara en hel vecka :D hihi Ha en underbar kvall dar uppe!!!2011-03-31 17:38
Pump ItUp2.0Wonderful med skidåkning, måste vara perfekt att åka just nu (=inget folk i backarna och lagom kallt). Ja alltså lägger mommy manken till så skulle hon nog kunna klå mig, hon är ett riktigt kraftpaket. Har droppat gästbloggandeförslaget för henne nu, får se om hon knåpar ihop nåt... :)2011-03-31 18:34
Karin -LEGSFTW!Tack! Hahah ja Biffen låter bra =D Det var ny övning för mig, hmm vet inte riktigt hur jag ska förklara den, men du vet den där rygg"maskinen" där man står framåtlutad (jag tog kort på dig på friskis när du använde den om du kommer ihåg) fast man kör i sidled istället och håller en vikt i den armen som är mot golvet =) Haha snurrig förklaring! Skitbra med veckokortet! Du kommer vara så jäävla fit när du kommer hem, med världens största vader =D2011-03-31 18:57

Äntligen har jag landat häruppe!
Tog några dagar att transportera psyket från vardag till semester, men nu känner jag mig i fas!

Idag har varit helt sjuuuukt bra.
Klarblå himmel, ingen blåst, några få minusgrader, riktigt fina backar, god matsäck (kött!) och bara helt perfekt!

Jag har njutit åt er allihop kan jag lova!

Efter ungefär fem timmar i backen och lite matinhandling fick jag äntligen låna bilen och brassade iväg till Sälens enda gym!

Hur taggad tjej?!!?
"Animus, släng dig i väggen" - taggad!

Rev av ett bröst- och axelpass och några magövningar. Fick lite passning av en av alla redfaces med bleka kroppar (kände mig som en i mängden) och det kändes riktigt gött!

  

Nu känner jag mig som mig själv igen :D

Jag är verkligen en endorfin-junkie!

Nu är det kvällsmys på schemat!

Comments (6)
STEEL STEELVilken underbar bränna du fått! Jag längtar tillbaka till fjällen när jag läser dina uppdateringar nu... Njut för fullt! :)2011-03-30 22:21
ANNA GEORGETTEÅhh det gymmet tränade jag på när jag jobbade i Sälen ;) Och viken bränna! Snygging ;)2011-03-30 23:54
Trinelin TrinelinGuu va GÖTT för dig :D Skönt att du äntligen landat också!! Och så söt du är i solbrännan, ser riktigt friskt ut! 2011-03-31 05:28
ANNA GEORGETTETack..jag hoppas det är det inte axeln, så är det ryggen eller knäet eller ljumsken haha..Nä seriöst så är inte kroppen helt med mig nu. Mycket som krånglar, men men jag försöker vara positiv. jag städade..andra säsongen på Ski Lodge. Alltså lägenheterna där inne. Perfekt med tidiga mornar, så man kunde åka på eftermiddagarna ;) Det var skoj! Men lite för mycket party mot slutet hehe2011-03-31 09:37
DanneHehe, hej Pippi - vilken bränna!! Shit så underbart det verkar vara och så skönt med ett gympass också :) Haha, jag får kanske ta några rump-chock bilder :P 2011-03-31 10:05
Vägen tillbaka!Yey, belöningar åt folket! Gillar din sälen-bränna by the way.. ;)2011-03-31 15:13

Denna gång tävlar vi om en almanacka från personligalmanacka.se!

Där får vinnaren själv gå in och designa sin egna kalender

- hur bra som helst!

För att vara med och tävla;
kommentera med ditt namn, kontaktuppgift (om du inte har blogg) samt tre ord du förknippar med träning!

Vinnaren kommer att lottas bland dem som uppfyllt ovanstående kriterier!
Jag vill också vara med och tävla..! Haha :)

Tävlingen pågår till och med tisdag 5/4!

Grattis Trinelin som vann ett exemplar av ”Min Egobok”! 
Vinnaren lottades - ni var lika värda boken samtliga tävlande :)

Comments (24)
daniel.thorsenDaniel Thorsén - daniel.thorsen@gmail.com 1, Resultat 2, Endorfinkick 3, livsstil Kul idé =)2011-03-30 09:58
Sofia- BODYFITNESSSofia Gustafsson http://fitnessguru.se/sofiabodyfitness 1. Glädje 2. Måluppfyllelse 3. Livsutvecklande Håller med Daniel, KUL IDE! :)2011-03-30 10:02
En bloggavFrostJohanna Frost - johanna.frost@hotmail.com Energi Beroendeframkallande Välbefinnande2011-03-30 10:31
Sanne -"Nukööörvi"Känsla Utmaning GLÄÄDJE!! :)) Susanne Jansson s-jansson@glocalnet.net2011-03-30 10:37
Helena Ask - askhelena@hotmail.comGlädje, Harmoni och Svett ;)2011-03-30 10:42
faaaaannyÅh va perfekt! min almanacka faller ihop mer å mer för varje dag så skulle behöva en ny.. Fanny Nordin heter jag! mail: fnordin@live.se 3 ord som jag förknippar med träning är: Vilja, hälsa och "tanke-rensning" ! finns inget bättre för humöret än å springa en runda ;)2011-03-30 11:00
Where DreamsEndRealityBeginsBlogg på FG http://fitnessguru.se/kristo ^^ Pust Stånk och Stön :P Rolig tävling ska också sägas!2011-03-30 11:21
Pang, boom,kraschRebecca, fitnessguru.se/pugnator 1, Psykofarmaka 2. Eufori 3. Ambition2011-03-30 11:24
Karin -LEGSFTW!Åh vilken rolig tävling! Dom där almanackorna är riktigt fina =D 1. Muskler 2. Avstressning 3. Endorfiner2011-03-30 14:14
Jennie JohanssonJennie Johansson HARD WORK WORK2011-03-30 15:34
MezzihMelanie Larsson, melanie.larsson@utb.karlshamn.com eller bloggen :) Endorfiner, Frihet och Mjölksyra!2011-03-30 15:55
I dareyoutoquitOoh, jag bara måste ge mig in i leken!! Tre ord jag förknippar med träning... GLÄDJE. STYRKA. FRIHET. Tack för ännu en kul tävling!2011-03-30 16:06
Jim ElfvengrensbloggJim sempen@hotmail.com Blod, svett och tårar!2011-03-30 17:44
Emma OLycka, Härligt, Hälsa2011-03-30 19:13
Cam -JagskaditjagvillÄh, jag som är planeringsnörd! Perfekt! Endorfiner Frihet Jobbigt =) 2011-03-30 21:04
Trinelin TrinelinYEEEY JAG vann!!! Helt otroligt, jag vinner aldrig nåt :D hihi Jag emailar dig mammas och pappas adress :) 2011-03-31 05:27
Löparbloggen1. Välmående 2. Målsättning 3. Lycka www.loparbloggen.wordpress.com2011-03-31 11:32
Nathalie NathalieMålbild Utstrålning Framgång :) nathalie@nabo.se2011-03-31 15:44
ThemptanderEnergi, glädje och trötthet Tove tove@themptander.se2011-03-31 17:05
SusanneHM otivation M ål. > Träning M uskler 2011-04-04 22:55
Wishes maycometrue!Målinriktning Glädje Styrka mariella_angner@hotmail.com :D2011-04-05 15:51
GästSvett Framgång Muskler2011-04-05 18:29
Fit ForMore!Fan vad roligt :D Jag vill vara med ^^ Simon More -> http://fitnessguru.se/simonmore Positiv Glad Energi2011-04-05 21:26
I dareyoutoquitHihi, jag busar och signar mig en gång till. Fick nys om en "Dagens träning"-ruta och SOM jag har letat efter just en sådan almanacka!! STYRKA. GLÄDJE. FRIHET. BAMSEKRAM! :)2011-04-05 22:09
0 av 1