Godkväll!

Igår körde jag och mitt lilla fysmonster Elin ett grymt benpass på Delta! Det hade dock blivit brutalt om inte benpressen varit upptagen, men vi gjorde vårt bästa för att piska oss själva och tycker vi lyckades bra OCH hade kul såklart :)

http://www.youtube.com/watch?v=4gVYbkXhGFE

Hoppas det funkar (musikrättigheter etc)

Och ang. mitt inlägg nedan... Tack för alla fina tips! Vill bara förtydliga att jag älskar kvarg, men inte kesella - stor skillnad ;)

Jag har varit på stan och shoppat idag!
Kom hem med massa saker jag inte skulle ha, och några saker som jag hade på inköpslistan :)

Imorgon: Min första dag på SOMMARLOVET från stallet! Ryggpass med Staffan! Och förhoppningsvis inte regn = inlines med Mariella och Andreas :D

Sov gott, dröm sött!

Comments (10)
VD ThaiExtra kul med video på ert pass. Bra motivationskälla, keep up the good work!2011-05-31 22:53
.. ..Det ser ut som ni har grymt kul på era pass och sen pushar varandra grymt bra.... blir ju avis hehe... good work keep it up :)2011-05-31 23:01
DanneGrymt! Vet inte om jag vågar träna med er.. haha Blir det tunga marklyft imorgon? ;) Sov gott, kram :)2011-05-31 23:12
Fitnessguru NewsSjukt bra filmer ni gör! All credd till er!2011-06-01 01:20
SophieHahah grymma tjejer! :) jag vill gymma med er snart! :D2011-06-01 08:27
Karin -LEGSFTW!Åh! *high fiiiive* Ser ut som ett grymt pass det där! Jägarvilan ser hemsk ut hahah. Har inte läst kommentarerna till kesellainlägget men det är väldigt gott att blanda med proteinpulver om man har nåt gott sådant =) Jag är tvärtom, gillar kesella men inte kvarg! Fast jag köper kvarg ändå för den är 1 kr billigare... =D2011-06-01 08:36
GabbiDina videos är ju så underbara! Men du snabbspolar lite va? Elin gör ex. magövningen från sida till sida übersnabbt! =) (eller så är hon bara grym? =) )2011-06-01 16:41
FeliciaFilmen var inspo-DELUXE! Ska definitivt bli en ökning i böjjarna nästa vecka :-D Och du Jasmin... TUSEN TUSEN MILJARDERS MILJONERS TACK! Behövde verkligen din peppande kommentar och den värmde sjukt mycket <3 Jag får ta och göra en ordentlig rannsakan utav mig själv och ta reda på varför jag fortfarande tänker som jag gör :-/ Det kan ofta förstöra hela dagar... Går och kollar i spegeln hela tiden för att se att alt står rätt till fysiskt när det inte gör det psykiskt :-P Men men, det ska nog bli en lösning på det hela tillslut :-) Ha en helt underbar långhelg Jasmin :-D KRAM! 2011-06-01 19:23
Jim ElfvengrensbloggHärligt med tjejer som tränar ordentligt! Det ser man inte ofta på "mitt" gym. 2011-06-01 22:25
Vägen är alltTack, tack, TACK! Jättejättejättekul att ni uppskattar filmen och att vi tränar ordentligt ;D Hastigheten är uppdragen i de flesta övningarna (inte utfallen) för att det blir sjukt tråkigt att kolla på annars ;) Haha! KÖR HÅRT!2011-06-02 00:10

Hur glad blev jag inte när jag gick in på ICA Maxi i Västerås och möttes av denna skylt?

Ekonomisk som jag är, var jag ju tvungen att köpa... Typ 14 stycken! Haha!
Kändes verkligen som att jag tjänade pengar på att köpa dem, jag är INTE e ekonomiskt föredöme ;)

Jag som inte ens gillar kesella..
Nu har jag iaf hela frysen och kylen full, så vi ska nog lära oss att tycka om varandra!

Ha en grym dag alla goingar med fina lår, tår och hår!

Comments (8)
Vägen tillbaka!Hur kan man inte gilla kesella?!? :O går ju och göra det mest underbara rätter på dem ;)2011-05-31 09:24
JoyAAAWESOME pris ju!! Fan.. jag har inte täänkt på att man kan frysa kesella....... well don´t i feel stupid! Storhandlas ska det göras imorgon! ^^2011-05-31 09:28
Paulamen varför bor inte jag där du bor??? det är ju min fråga haha. På mitt ICA har dom aldrig extrapris på kesella, bara på glass och det hjälper ju inte mig!2011-05-31 11:19
En målvaktsjävelsträningsbloggVärsta bra med extrapris på kesella! :D Jag käkar min kesella med Fun Light (som typ 95% av alla andra gör) och tycker det funkar bra, äter det hellre än yoghurt faktiskt. De röda safterna på Fun Light funkar bäst tycker jag, favoriten just nu är Wild Strawberry & Watermelon. Jag köper alltid på Lidl, där kostar dom typ 11.90 för 500g och en halv sån är ett mellanmål så det är ju inte så jättedyrt heller :) Det finns ju annars massor av sätt att använda kesella på men jag kör på det simpla för det tycker jag är godast. På http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=57828&highlight=Kvarg finns massor av tips på hur man kan äta kvarg/kesella så där kanske du hittar nåt som passar. Ha det bäst!2011-05-31 11:57
Tereses bloggHåller oxå på och lär mig gilla det :D men nåt som är helt okej i är lingonsylt tro det eller ej :D men då hemma gjord sådan. mvh2011-05-31 16:27
This ismyfuckyourightback!Tack fina du! Jo, skulle vilja ha någon som kan kolla att det ser ok ut. Kvarg är ju gott, bättre än keso i alla fall ;)2011-05-31 22:06
ANNA GEORGETTETack underbara för dina fina ord! Jag tar verkligen till mig. Nu känns det lite bättre..jag är väl en lite upp och ner tjej :D Vissa dagar bryr jag mig inte och vissa dagar bryr jag mig mer. BALANS is the magic word.. Dock inte alltid det lättaste att finna. Och yeayyy till kesellan. fattar inte att du inte gillar de. Du kan ju blanda i lite whey..typ vanilj Det brukar jag göra och då blir det lite bättre smak.. Plus lite annat gott som bär KRAM på dig!2011-05-31 22:24
Get fitordietrying250gr Kesella/kvarg, 100gr hallon/jordgubbar, 1dl mjölk och liiite, liiiite sötningsmedel så har du en PERFEKT smoothie ;-) Mumma!2011-06-01 22:42

Det finns vissa saker som ligger mig så nära hjärtat att jag nästan börjar gråta av ilska och känslan av maktlöshet när jag tänker på det.

Unga tjejer och kraven och känslorna kring dem själva är en av dessa.

Om jag kunde skulle jag ägna all min vakna tid åt att hjälpa.
Jobba med det på heltid.
Jag hoppas att jag en dag ska känna mig stark nog att göra något mer, idag är jag rädd att jag skulle gå under av känslan av att inte räcka till.

Förmodligen är det för att jag själv som tonåring (eller redan som 7-åring) hade behövt någon äldre att se upp till, att prata med, som kunde ge lite perspektiv på livet och några kloka ord på vägen.
Jag kände mig ofta ensammast i hela världen. Jag hatade mig själv, min kropp och allting som var jag så oerhört mycket. Mest för att det gjorde så förbannat ont (psykiskt) att vara jag.

Och då fanns inte livet på Internet i samma utsträckning, som idag matar ungdomarna fulla med sjuka ideal och hysteriska "livsstilar" som man ska försöka leva upp till ovanpå att få bäst betyg, ha flest kompisar, bli bjuden på de coolaste festerna och hångla med de snyggaste killarna. Uppdatera bloggen med bilder på nya kläderna (ha en egen stil), och så vidare...

Alla dessa tuffa år har gjort mig till den jag är och det är jag glad för.
Men det har varit många, många år som jag slösat bort på att må dåligt, när jag egentligen kunnat må bra (bättre än jag gjorde i alla fall).

Det här önskar jag att någon hade sagt till mig varje gång jag klagade på min kropp/på mig själv;
DU &Auml;R PERFEKT PRECIS SOM DU &Auml;R!
DU &Auml;R UNIK och VACKER - DET FINNS INGEN ANNAN SOM DU och DET FINNS INGEN ANNAN SOM &Auml;R B&Auml;TTRE P&Aring; ATT VARA DU, &Auml;N VAD DU &Auml;R!

Efter många turer hit och dit kan jag idag sträcka på mig och säga att;
Min kropp är fantastisk, den är frisk och stark och jag älskar den för att den är unik och MIN!

Här är mina fantastiska lår!


Låt mig påminna om den fantastiska bildbombningen som vi fick uppleva i början av 100 grymma dagar!

Så många vackra, starka och fina kroppar på samma gång!

Nej, nu måste jag sluta skriva innan det blir en bok...

Men låt upproret skaka om den här sjuka internetvärlden så att dessa unga tjejer förhoppningsvis får se fler lår än de anorektiska/retuscherade "storbloggarnas"!

Ingen kan göra allt, men alla kan göra något!

heart KROPPEN heart

Comments (2)
Trinelin TrinelinHärligt jobbat med PB på 5 km tjejen!!! Och jag måste säga att jag precis läst omdet här med låruppropet, så jäkla bra idé! LOVE IT! Tjejer ska inte behöva må dåligt över hur dom ser ut, vi är bra som vi är precis just NU :) Ja killar också såklart. Bra skrivet som vanligt :) Min bok kom förresten fram idag :D Tack sötnos!!!' Stor kram!2011-05-31 04:16
Cam -JagskaditjagvillHeja dina lår!! 2011-05-31 06:46

Alltså, denna vecka har varit så klockren!

I tisdags tog jag PB på 5 km på 28,50 min.

I onsdags ett hårt benpass, 6 x 90 kg i knäböj (tror det var PB!)

I torsdags ett ryggpass med upprepat PB på 3 x 90 kg i rygglyft.

I fredags ett bröstpass med PB på 45 kg i bänkpress.

I dag: Nytt PB! 5 km på 26,58 min!

Medelpuls 182 BPM, maxpuls 197 BPM (EXAKT samma som på bloggruset!)

Och då är dessa 5 km väldigt mycket mer backiga! Ska lägga ut höjdkurvorna senare så ni får se skillnaden.

Sista kilometern var kämpig, det känns ju nästan töntigt när ni andra sprungit ett maraton på typ tio gånger denna sträcka! Men...

Jag är så STOLT över mig själv :)

Lite intressant att när man släpper kraven på att prestera och ersätter dem med glädje och lust så kommer resultaten av sig självt!

heart

Nu ska jag glida omkring i mitt endorfinrus och mysa resten av söndagen!

Comments (9)
What WeDoInLifeEchoesInEternityDuktigt :) Njut nu av söndagen2011-05-29 14:54
HenrikJasmin, allting är ju upp till individuella målsättningar. Svårt att jämföra med andra. Även fast jag sprunigt längre än dig så är ju din prestation hur grym som helst! HIGH FIVE! Haha, hemmablind kallas det väll kanske?;) nu blir häng i Uppsala Centrum innan tåget går om en timme;)2011-05-29 15:06
Åsans träning,kostochtankar...Ibland måste man lära sig att bara tävla med sig själv och att se till sina förutsättningar. Igår när jag umgicks med min vän Emma så sa hon att vi inte kan jämföra oss med folk som är helt friska, hon saknar någon enzym till lungorna och jag har problem med andningen och att då jämföra sig med folk utan sånt och utan skador är dumt. Men det är väldigt lätt gjort. Men helt enkelt som jag hörde någon av de där som gör extremt bra ifrån sig i vasaloppet säga att det är ju de som åker i 9 timmar och faktiskt tar sig runt som verkligen har presterat. Så dina 26 min är en bra prestation,, för dig, att Isabellah Andersson (som vann maraton på tjejsidan igår, tjejmilen förra året och en massa annat) skulle springa det mycket fortare gör ju inte att din förbättring är mindre eller sämre för det. Haha självklart så kan man inte få med allt och det är rätt självklart att jag hamnade mindre på film då vi sågs senare, skildes tidigare och jag sprang in senare. Det där med håret är nog bara ett tecken på att jag ser de sämre sakerna med mig själv tydligare än de bra. Men håret var iofs snyggare när det var tvättat och fönat upptäckte jag sen. Mmm, eftersom jag haft lite av en svacka när det kommer till träningen så behövdes det en nytändning och lite extra glädje i det. Och i fredags så körde jag ett ryggpass så som jag brukade innan min handled gjorde slut med mig, på mycket lättare vikter i och för sig men ändock. Så kanske blir jag och min kropp bästa kompisar igen innan sommaren är över.2011-05-29 15:35
Cam -JagskaditjagvillDu har rätt, x2! Juni innebär laddning inför tjejvasan. Och ja, det är omöjligt att göra alla domdär sakerna perfekta. Tack för boktipset. Ska se om jag kan få tag i den nu när allt lugnar ner sig. I morgon em får jag sommarlov från skolan!! Jag är jäkligt impad av dig. Du är stark, kvinna!! Give me ten!! Jag tänkte ge mig ut på min grus8a nu. Har varit ganska opepp å fastnat här just för att jag inte riktigt orkar ge mig iväg. Men nu blev jag pepp :D Det kommer inte bli något rekordlopp, men jag blev iaf sugen på att springa lite :D KRAM 2011-05-29 16:48
jimmy jimmyGrymt jobbat..! PB'n är så himla sköna..2011-05-29 16:54
Wishes maycometrue!GRYMT JUE ! shit vilken förbättring! :D Inlines låter awesome...typ tisdag? :D krama2011-05-29 20:56
FruKost FruKostHaha nej precis, men tro mig - du kan inte misslyckas med detta recept! Antagligen, men jag är så sjukt peppad. Ska bli GRYMT! Måste träna hårt nu så jag orkar med henne ;) Och du har så rätt, jag borde nog orka den pendlingen! Men för att inte låta hur lat som helst så kanske jag bör tillägga att varför den extra biten känns lite jobbig är för att jag bor ute i Täby vilket är waaaay off. Därför är varje lilla extra pendlande sekund en sekund för mycket. Å andra sidan, jag skriver med fel person för sympati ;) Men jag ska kolla om jag kan provträna på Delta, är väldigt sugen!! 2011-05-29 21:58
JoyAwesome! Jag jobbar också på tiden på mina 5 km nu ^^ Du är skiiitgrym Jasmin!! 2011-05-30 08:54
NO EXCUSESSå milfig. hahaha , tack gumman! =) Ja både du och jag är ju lite av perfektionister och ska vara så duktiga och starka i allt och göra ALLT. Helt klart något vi får jobba på! så glad att du hittade tillbaka lite till det roliga nu och du har så rätt, då kommer även resultaten! =) kram2011-05-30 20:37
0 av 1