som den Belieber man är så såg jag ju såklart Skavlan-intervjun. Det är så fruktansvärt inspirerande med begåvade människor, jag vill också vara begåvad!! Då skulle det inte vara så svårt att veta vad jag ska göra med mitt liv... Gaaah!

NEVER SAY NEVER

Natti!

Comments (4)
ANNA GEORGETTEMen tack gulliga du :) Jag tror vi alla besitter någon typ av begåvning. Även om det inte handlar om att sjunga jäkligt bra, eller att måla snygga tavlor så finns det säkerligen något om vi tänker till ;)2012-08-25 22:32
SophieDu är en av de gulligaste och ödmjukaste människorna jag stött på. Det kallar jag begåvning.. :) Kram!2012-08-25 23:36
Elin-traningstokigMin älskade vän. Du är en driftig, inspirerande, driven, ödmjuk, idesprutande, medkännande, fin människa. Det kallar jag begåvad! <3 2012-08-26 09:40
Vägen är alltSV: :') Fina ni <32012-08-26 13:22

Idag ska jag flytta. Men min kära flyttkarl/pappa tänkte inte komma förrän kl 15 så jag får roa mig själv här i mitt nedpackade tillstånd. Vad tror ni jag gör?

G&Aring;R TILL GYMMET

såklart!

Lånade dagens WOD från Factor Gym, kroppen sådär halvt trasig från igår (ryggen speciellt, måste verkligen jobba på mitt buktryck...)

6 min/block, 1 min vila mellan

Första blocket

  • Toes to bar (jag gjorde typ vanliga hängande benlyft för mitt gym har ingenting man kan hålla sig i och svinga) 12 st
  • Armhävningar där man lyfter händerna från marken i bottenläget, 15 st
  • Russian twist (situps med vridning) 15/sida 

Andra blocket:

  • Kettlebellswing, 15 st (16 kg)
  • Burpee med tuck jump (dvs hoppa upp med knäna, D&Ouml;&Ouml;R) 8 st
  • Situps med kudde (hade ingen kudde men hittade någonting annat att lägga under svanken) 15 st

Tredje blocket:

  • SB Clean (har ingen aning om vad det är, men gjorde typ som en militärpress, ner i squat och sen upp) 8 st
  • Box jump (hoppa upp på en låda, superläskigt men gick bra 3e varvet) 8 st
  • Sprinter situp (1 ben och motsatt arm upp) 15/sida

Klarade 2 1/2 varv på block 1 & 2 och precis 3 varv på sista blocket!

Alltså fattar ni hur många squats jag gjorde igår, mina ben och framförallt knän är så slut att jag knappt känner dem. Vågar inte ens räkna, men fler än 150 st!
Okej, jag gjorde TV&Aring;HUNDRAFYRTIO stycken! Varav 90 st med 20 kg stång... crying Ska aldrig mer klaga på att mina ben inte är uthålliga!

http://www.youtube.com/watch?v=qQkBeOisNM0

låten börjar efter 1 min...

Comments (0)

Jag säger bara

BOOOOM

vilket helt galet pass det var på Crossfit Södermalm idag, aka "restday".

Jag bara älskar&#39;t, fick sååå mycket spö och det var lika mycket en mental som fysisk kamp!
Man hinner tvivla så många gånger, det är såå många gånger man bara vill lägga sig ner och skita i att fortsätta. Fast samtidigt så är det ju inte alls det man vill. Men det känns som att det aldrig kommer gå, som att man aldrig kommer orka, man vill sänka vikterna och sluta räkna, fuska med utförandet eller låsa in sig på toa. Samtidigt som man bara vill ha mer, mer, MEEER! Den som uppfinner en off-knapp på hjärnan kommer bli RIK!

Dagens WOD

  • Fran
  • Elisabeth
  • Karen

ALLA TRE!!

Det kanske låter helt oskyldigt, men här kommer vad som ligger bakom dessa namn (försöker skriva de "svenska" namnen, och så har jag skrivit vad jag körde på så att jag om ett år kan göra detta igen och se hur mkt jag utvecklats)

Fran:

21 - 15 - 9 (dvs först 21 av varje, sen 15, och sist 9 st)

  • Thruster (squat med stång i axelhöjd som man trycker upp i en militärpress) (körde på 20 kg)
  • Pushups (chins) (hade lila+svart avlastningsband)

Elisabeth:

21 - 15 - 9

  • Clean (frivändning med squat) (20 kg även här)
  • Ringdips (dips hängande i ringar, man får göra "vanliga" dips med bänk om man inte kan) (gjorde dips på däcket)

Karen:

  • 150 wallballs (dvs ha en stor mjuk boll som väger 3/6/9 kg, gör en djup knäböj och när du går upp kasta upp bollen högt som f-n mot en vägg, fånga på vägen ner och gå ner i en djup knäböj) (100 st med 6 kg, 50 st med 3 kg)

Ovanpå detta skrek vår härliga tränare BURPEES lite titt som tätt och då skulle man släppa allt och göra 5 st burpees. F-cking lovely!

Jag trodde ALDRIG, ALDRIG, ALDRIG att jag skulle fixa detta på 40 minuter (38 min). När jag hade gjort 100 wallballs med 6 kg och det var typ 6 minuter kvar blev det dock en 3-kg-boll ledig och de drog igång

http://www.youtube.com/watch?v=6Y5q59FKf7k

Den räddade mig!
Att jag ens klarade 100 st wallballs med 6 kg beror nog endast på att tränaren sa "du klarar det, du är stark".
Ja ba "Jaaa, jag är STARK! Jag klarar detta!" Sen gav jag bollen spö!
Också mkt motiverande att ha en vän med sig på passet laugh

När jag kom hem och satte mig för att käka kände jag en odör, luktade typ som fotbollsskydd eller svettiga hockeyskydd. Kollade under bordet men nej det var ingen där, det var JAG som doftade! Lovely!

Nu har jag ätit en rejäl middag med efterföljande dessert (mini-colting-pannkaka, jordgubbar och keso - det är ju ändå fredag!) OCH duschat! Kommer sova så sjuuukt gott inatt yes

Comments (1)
Cam :DÅhh va kul! Galet bra kämpat!!! :D När åker du till luläääääääääääää? :D 2012-08-25 10:43

Idag fick jag L&Ouml;N!

Det firade jag med att boka en resa till LUL&Auml;!
Eller.. Först bokade jag en resa med fel hemresedatum, ringde kundservice och fick hemresan borttagen. Skulle då boka ny hemresa men lyckades boka Arlanda-Luleå. Fick boka av IGEN. Men tillslut bokade jag rätt (tror jag?).
Känns som ett bra mått på nivån på min hjärnkapacitet för tillfället yes

Igår när jag åkte tunnelbanan till Slussen, när man åker över vattnet... Det kom nästan en liten tår. Jag älskar Stockholm! Trodde ALDRIG jag skulle säga det eftersom jag var en väldigt intensiv Stockholmshatare när jag var liten (läs: förmodligen fjortis). Men det är en så himla fin stad!

Stockholm i mitt heart

 

  Men imorgon lämnar jag dig. indecision

Fast jag kommer ju vara i stan en hel del ändå,
men det blir inte riktigt samma sak när det blir en halv dagsutflykt för att ta sig till/från annat än Centralen...

Ikväll blir det Crossfit i sällskap med FREDRIK! B&Auml;STA!

Comments (2)
Elin-traningstokigåååh vad jag längtar tills du kommer! du ska vi bada i kalkbrott ch cykla 10 mil och träna överallt och springa och... HAHAHA!! nä men gud så jag längtar! det kommer att bli awesome! Hoppas att det kommer att kännas bättre för dig när du flyttar. Flytt är en sjuk stresskäsla på det mest konstiga sätt. Men tänk på att du är flyttproffs! Du kan dethär :) massa kärlek till min bästa!2012-08-24 09:27
Vägen är alltSV: OM VI SKA! :D Vi ska göra ALLT ;D Hihi!! Askul med ett nytt ställe som vi kan dampa loss på ;) Nedräkning börjar, men som tur är ses vi innan dess - om 35 dagar om jag inte är helt sämst på matte ;) Wieee! <3 <3 Jaa eller hur, jag måste ju vara något slags certifierad flyttare vid det här laget! ;) LOVE! XxX ---O--- <3<3<32012-08-25 12:46
0 av 2