Alltså, denna vecka har varit så klockren!

I tisdags tog jag PB på 5 km på 28,50 min.

I onsdags ett hårt benpass, 6 x 90 kg i knäböj (tror det var PB!)

I torsdags ett ryggpass med upprepat PB på 3 x 90 kg i rygglyft.

I fredags ett bröstpass med PB på 45 kg i bänkpress.

I dag: Nytt PB! 5 km på 26,58 min!

Medelpuls 182 BPM, maxpuls 197 BPM (EXAKT samma som på bloggruset!)

Och då är dessa 5 km väldigt mycket mer backiga! Ska lägga ut höjdkurvorna senare så ni får se skillnaden.

Sista kilometern var kämpig, det känns ju nästan töntigt när ni andra sprungit ett maraton på typ tio gånger denna sträcka! Men...

Jag är så STOLT över mig själv :)

Lite intressant att när man släpper kraven på att prestera och ersätter dem med glädje och lust så kommer resultaten av sig självt!

heart

Nu ska jag glida omkring i mitt endorfinrus och mysa resten av söndagen!

Comments (9)
What WeDoInLifeEchoesInEternityDuktigt :) Njut nu av söndagen2011-05-29 14:54
HenrikJasmin, allting är ju upp till individuella målsättningar. Svårt att jämföra med andra. Även fast jag sprunigt längre än dig så är ju din prestation hur grym som helst! HIGH FIVE! Haha, hemmablind kallas det väll kanske?;) nu blir häng i Uppsala Centrum innan tåget går om en timme;)2011-05-29 15:06
Åsans träning,kostochtankar...Ibland måste man lära sig att bara tävla med sig själv och att se till sina förutsättningar. Igår när jag umgicks med min vän Emma så sa hon att vi inte kan jämföra oss med folk som är helt friska, hon saknar någon enzym till lungorna och jag har problem med andningen och att då jämföra sig med folk utan sånt och utan skador är dumt. Men det är väldigt lätt gjort. Men helt enkelt som jag hörde någon av de där som gör extremt bra ifrån sig i vasaloppet säga att det är ju de som åker i 9 timmar och faktiskt tar sig runt som verkligen har presterat. Så dina 26 min är en bra prestation,, för dig, att Isabellah Andersson (som vann maraton på tjejsidan igår, tjejmilen förra året och en massa annat) skulle springa det mycket fortare gör ju inte att din förbättring är mindre eller sämre för det. Haha självklart så kan man inte få med allt och det är rätt självklart att jag hamnade mindre på film då vi sågs senare, skildes tidigare och jag sprang in senare. Det där med håret är nog bara ett tecken på att jag ser de sämre sakerna med mig själv tydligare än de bra. Men håret var iofs snyggare när det var tvättat och fönat upptäckte jag sen. Mmm, eftersom jag haft lite av en svacka när det kommer till träningen så behövdes det en nytändning och lite extra glädje i det. Och i fredags så körde jag ett ryggpass så som jag brukade innan min handled gjorde slut med mig, på mycket lättare vikter i och för sig men ändock. Så kanske blir jag och min kropp bästa kompisar igen innan sommaren är över.2011-05-29 15:35
Cam -JagskaditjagvillDu har rätt, x2! Juni innebär laddning inför tjejvasan. Och ja, det är omöjligt att göra alla domdär sakerna perfekta. Tack för boktipset. Ska se om jag kan få tag i den nu när allt lugnar ner sig. I morgon em får jag sommarlov från skolan!! Jag är jäkligt impad av dig. Du är stark, kvinna!! Give me ten!! Jag tänkte ge mig ut på min grus8a nu. Har varit ganska opepp å fastnat här just för att jag inte riktigt orkar ge mig iväg. Men nu blev jag pepp :D Det kommer inte bli något rekordlopp, men jag blev iaf sugen på att springa lite :D KRAM 2011-05-29 16:48
jimmy jimmyGrymt jobbat..! PB'n är så himla sköna..2011-05-29 16:54
Wishes maycometrue!GRYMT JUE ! shit vilken förbättring! :D Inlines låter awesome...typ tisdag? :D krama2011-05-29 20:56
FruKost FruKostHaha nej precis, men tro mig - du kan inte misslyckas med detta recept! Antagligen, men jag är så sjukt peppad. Ska bli GRYMT! Måste träna hårt nu så jag orkar med henne ;) Och du har så rätt, jag borde nog orka den pendlingen! Men för att inte låta hur lat som helst så kanske jag bör tillägga att varför den extra biten känns lite jobbig är för att jag bor ute i Täby vilket är waaaay off. Därför är varje lilla extra pendlande sekund en sekund för mycket. Å andra sidan, jag skriver med fel person för sympati ;) Men jag ska kolla om jag kan provträna på Delta, är väldigt sugen!! 2011-05-29 21:58
JoyAwesome! Jag jobbar också på tiden på mina 5 km nu ^^ Du är skiiitgrym Jasmin!! 2011-05-30 08:54
NO EXCUSESSå milfig. hahaha , tack gumman! =) Ja både du och jag är ju lite av perfektionister och ska vara så duktiga och starka i allt och göra ALLT. Helt klart något vi får jobba på! så glad att du hittade tillbaka lite till det roliga nu och du har så rätt, då kommer även resultaten! =) kram2011-05-30 20:37